Rèn luyện sức khỏe tinh thần qua workshop “Kiểm soát Stress bằng Yoga”

Ngày 12/01/2024, Trung tâm Thể dục Thể thao phối hợp cùng Trung tâm Đào tạo và Phát triển tổ chức workshop chủ đề “Kiểm soát stress bằng Yoga”, với mong muốn đem đến những kiến thức, bài tập rèn luyện sức khoẻ bổ ích, giúp cán bộ giảng viên - nhân viên nhà trường nâng cao chất lượng đời sống tinh thần.

Dưới sự dẫn dắt nhiều kinh nghiệm của các diễn giả là GS. Michael Lavin - Thành viên Hội đồng Quản trị Hiệp hội Tâm lý học Chicago, TS. Trần Phương Tùng - Giám đốc Trung tâm Thể dục Thể thao - Trường Đại học Văn Lang và TS. Phạm Văn Tuân - Trưởng Bộ môn Tâm lý học, Khoa Xã hội và Nhân văn, giảng viên - nhân viên nhà trường đã có thời gian tìm hiểu, thực hành bộ môn Yoga, “bỏ túi” những típ hay để kiểm soát stress trong công việc. 

Với 28 năm kinh nghiệm giảng dạy tâm lý học tại nhiều quốc gia trên thế giới, GS. Michael Lavin đã đem đến nhiều thông tin quan trọng về định nghĩa khoa học của “stress” và biểu hiện bên ngoài của hội chứng tâm lý này. Dưới góc nhìn tâm lý học, giáo sư chia sẻ: “Tác động của stress khiến con người trở nên mất kiểm soát giữa công việc và đời sống cá nhân. Bộ môn Yoga giống như liều thuốc, giúp con người tìm lại sự cân bằng và cải thiện đời sống tinh thần”. Đồng quan điểm trên, cả ba diễn giả đều cho rằng việc tập hít thở trong yoga sẽ giúp con người tịnh tâm trong suy nghĩ, cân bằng hài hoà giữa thể chất và tâm trí.

Trong phần thực hành, TS. Trần Phương Tùng - Giám đốc Trung tâm Thể dục Thể thao đã hướng dẫn cho cán bộ giảng viên - nhân viên về 4 phương pháp thở trong bộ môn Yoga: thở bụng, thở toàn phần, thở lửa Kapalbhati, thở luân phiên (Anuloma Viloma). Theo diễn giả, việc luyện tập thở sẽ giúp tăng thể tích phổi, cải thiện hệ hô hấp cho cơ thể. 

Trò chuyện và thực hành trực tiếp cùng diễn giả, workshop đã đem đến những giây phút thư giãn cho cán bộ giảng viên - nhân viên. Trường Đại học Văn Lang mong rằng những chia sẻ của diễn giả khách mời sẽ giúp thầy cô bổ sung kiến thức hữu ích về rèn luyện thể thao, tạo thói quen lành mạnh, nâng cao đời sống sức khỏe tinh thần.

Tin: Thanh Phúc
Ảnh: Khánh Đăng