“Nurse your soul” - Khi người chăm sóc cũng cần được chăm sóc

Ngày 29/01/2026, Khoa Điều dưỡng - Trường Đại học Văn Lang phối hợp cùng Trường Điều dưỡng - Kỹ thuật Y học, Đại học Y Dược TP.HCM tổ chức chuyên đề “Chăm sóc sức khỏe tâm thần cho sinh viên”. Chương trình nhằm hỗ trợ sinh viên nhận diện áp lực trong học tập, lựa chọn phương thức ứng phó phù hợp và hạn chế các phản ứng tiêu cực trong học tập và rèn luyện. 

Tại chuyên đề, các nội dung về stress được chia sẻ một cách hệ thống, bao gồm khái niệm, cơ chế hình thành, tác động của stress đến sức khỏe, những ảnh hưởng tiềm ẩn và các phương pháp kiểm soát. Qua đó, sinh viên có thể quan sát, nhận diện các yếu tố gây căng thẳng và tham khảo những cách tiếp cận phù hợp trong môi trường học tập.

Theo ThS. BS. Nguyễn Minh Mẫn - Trưởng đơn vị Tâm lý lâm sàng Bệnh viện đại học Y dược TP.HCM, stress không phải lúc nào cũng có hại. Stress được chia thành stress có lợi, giúp con người tăng sự tập trung, động lực và hiệu quả công việc; và stress có hại, khi kéo dài sẽ gây ra nhiều hệ lụy tiêu cực. 

Về mặt cơ chế, stress thực chất là một phản ứng sinh tồn đã tồn tại từ lâu, giúp cơ thể ứng phó trước các mối đe dọa. ThS.BS Nguyễn Minh Mẫn cho biết khi não bộ nhận diện stress là nguy cơ, nó sẽ kích hoạt các phản ứng sinh lý, huy động sự hỗ trợ từ nhiều cơ quan trong cơ thể, từ đó xuất hiện các triệu chứng như cơ thể mệt mỏi, rối loạn lo âu, kiệt sức,... Những phản ứng này giúp cơ thể tạm thời ứng phó với áp lực, nhưng nếu kéo dài có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe. 

Bên cạnh việc phân tích lý thuyết, chuyên đề còn trang bị cho sinh viên các phương pháp kiểm soát stress hiệu quả như kỹ thuật thở kiểm soát căng thẳng, phương pháp phát triển nguồn lực cá nhân và kỹ thuật thư giãn cơ tuần tiến Jacobson (PMR). Thông qua việc trực tiếp thực hành, sinh viên từng bước học cách cân bằng cảm xúc, nâng cao khả năng thích nghi và ứng phó tích cực trước áp lực trong học tập.

Tin: Yến Nhi

Hình: Tuân Nguyễn