Chi bộ 8 sinh hoạt chuyên đề “Thực hành yoga và kiểm soát stress”

Thực hiện kế hoạch sinh hoạt chuyên đề quý III năm 2023, tập thể Chi bộ 8 thuộc Đảng bộ Trường Đại học Văn Lang đã tổ chức buổi sinh hoạt chủ đề “Thực hành yoga và kiểm soát stress”, cung cấp cho Đảng viên, giảng viên những hiểu biết và phương pháp thực hành kiểm soát stress hiệu quả ở mỗi cá nhân.

Buổi sinh hoạt được chia làm hai phần. Trong phần đầu tiên, đồng chí Trần Phương Tùng - Đảng viên Chi bộ 8 đã trình bày tổng quát về stress, gốc rễ stress và cách kiểm soát stress trong đời sống, đồng thời nhấn mạnh đến cách phân biệt ba tính chất của tự nhiên gồm sattva, rajas và tamas. Sattva là tính chất thanh khiết, quân bình, kiến thức, thông thái và có kỷ luật. Rajas là tính năng nổ, đam mê, hành động, chủ nghĩa cá nhân và sự buông thả. Tamas là tính ù lì, trơ lì, tối tăm và u mê. Người thầy có tính chất sattva vượt trội sẽ đạt được sự cân bằng và kiểm soát stress tốt hơn, Muốn sattva vượt trội, người thầy cần thực hành 6 điểm đúng sau: Thể dục đúng; Hít thở đúng; Thư giãn đúng; Ăn uống đúng; Ngủ đúng; Tư duy tích cực.

Trong phần sau, đồng chí Trần Phương Tùng và nhóm Đảng viên là giảng viên của Trung tâm Thể dục Thể thao đã hướng dẫn mọi người thực hành các bài tập yoga để góp phần kiểm soát stress, trong đó tập trung vào một số bài tập đơn giản, như là: Tập thở bụng, tập thở toàn phần theo kiểu yoga, bài thể dục “Chào mặt trời”.

TS. Trần Phương Tùng nói: “Tôi không ngờ chuyên đề này lại được nhiều người quan tâm đến vậy, mọi người tiếp thu rất trọn vẹn và có thái độ cởi mở khi chia sẻ với nhau về những vấn đề của bản thân khi gặp stress. Họ đã hiểu rõ gốc rễ của stress là do chính mình nạp những thứ dư thừa rajas và tamas vào trong cơ thể”.

ThS. Lâm Ngọc Lệ chia sẻ: “Qua buổi sinh hoạt này, bản thân tôi hiểu hơn về nguyên nhân gây ra stress và cách phòng tránh, kiểm soát stress. Mong rằng Chi bộ sẽ tổ chức thêm nhiều buổi sinh hoạt hữu ích như vậy trong thời gian tới.”

Buổi sinh hoạt được hầu hết các Đảng viên Chi bộ 8 cùng nhiều Đảng viên, quần chúng các đơn vị khác tham gia, ủng hộ nhiệt tình. Các Đảng viên không chỉ nhận được nhiều thông tin hữu ích và bài tập hiệu quả mà còn gắn kết các thành viên trong Chi bộ, gắn kết Đảng viên với quần chúng ưu tú. Trong thời gian tới, Chi bộ hy vọng sẽ tiếp tục mang đến nhiều nội dung sinh hoạt chuyên đề thiết thực và bổ ích cho cộng đồng Văn Lang.

Tin và hình: TS. Trần Phương Tùng - Đảng viên Chi bộ 8